本日測定してみました。

前回のスコア:現在のスコア

日:9月28日:10月18日
体重:63.5㎏:63.4㎏
体脂肪率:13.0%:11.2%
筋肉量:53㎏:53.4㎏
筋肉スコア:0:0
骨量:2.9㎏:2.9㎏
基礎代謝:1515Kcal:1532Kcal
内臓脂肪レベル 7:5

僅かながら改善がみられているようです。内臓脂肪レベルの低下はもう少しあってもいいかな。運動がまだ不足しているのでしょうね。

現在のトレーニング状況
ローラー台は3日に2回程度の割合、30分から45分程度。
筋トレ ブルワーカー週5日くらい
野外活動 白砂山登山以外ほぼゼロ
食事制限 全くなし

ちょっとずつ、ちょっとずつ改善していきましょう。焦らずにね。